El Yoga Kundalini consiste en la realización de distintas crillas con diferentes intenciones: limpieza del campo aurico, limpieza del intestino, liberación de la movilidad pélvica. Todas tienen un fin cada una, pero el fin común de todas ellas es aprender a meditar. Nosotros al yoga kundalini tipico que son con crillas establecidas por Yogui Bhajan, les hemos añadido meditaciones Tántricas de tal manera que cada día antes y después d  cada ejercicio y a veces por el medio, vamos realizando una meditación. De tal manera que por lo general el yoga kundalini se suele hacer deprisa ya que asi es mas fácil meditar al terminar en relajación. De esta manera no es necesario hacer los ejercicios deprisa porque al estar en meditación todo el rato no es necesario buscar ese estado final.
Una crilla es una serie de ejercicios que sirven para estimular un órgano o un chacra determinado.
La base del Yoga K. en la combinación de los movimientos y la respiración y tiene una base muy armónica de correcta posición de cada postura, cuidamos mucho en Oinos correcta postura para evitar lesiones.